- In this article we will know how many times should you have to be trained in 1 week. इसीलिए दोस्तों, आपको एक सप्ताह में कितनी बार अपना बाइसेप कसरतआउट करना चाहिए।
दोस्तों, आप में से कई लोग टिप्पणी करते हैं और मुझसे पूछते हैं कि सर बाइसेप्स मांसपेशियों को ठीक होने में कितना समय लगता है और हमें सप्ताह में कितनी बार व्यायाम करना चाहिए।
आज मैं आपको इसी के बारे में पूरी जानकारी देने जा रहा हूं। मैं आपको बताऊंगा कि मैं पिछले तीन साल से जिम कर रहा हूं और मुझे काफी अनुभव है। उसी के आधार पर आज मैं तुम्हें अपना ज्ञान प्रदान करूंगा।
How many days of recovery day for BICEP
दोस्तों अगर आपको अपने बाइसेप्स का साइज बढ़ाना है। So इसके लिए आपको अपने बाइसेप्स को अच्छे तरीके से प्रशिक्षित करना होगा।
लेकिन कई नए लोगों के लिए समस्या यह है कि एक सप्ताह में कितनी बार बाइसेप्स व्यायाम करते हैं और बाइसेप्स को प्रशिक्षित करते हैं।
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| Bicep Ko Kitne Din Ka Recovery De? |
दोस्तों, मैं आपको बताता हूँ कि अगर आपके शरीर की कोई समस्या है तो ठीक होने में समय लगता है। यदि आप सप्ताह में तीन से चार बार किसी भी मांसपेशी को प्रशिक्षित करते हैं, तो मैं आपकी मांसपेशियों को इस तरह से ठीक नहीं कर पाऊंगा।
यदि आप अपने बाइसेप्स का आकार जल्दी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको सप्ताह में केवल 2 दिन बाइसेप्स को प्रशिक्षित करना होगा।
2 दिनों तक मेरा मतलब है कि अगर आप सोमवार के दिन बाइसेप्स एक्सरसाइज करते हैं तो आपको इसे गुरुवार या शुक्रवार को दोहराना चाहिए। During the interval of these 3 days, your byseyps muscle will be completely fine and then if you train him again, then you will get trained quickly and good results will be found.
अगर आप जानना चाहते हैं कि बाइसेप्स का साइज जल्दी कैसे बढ़ाया जाए तो आपको निम्नीचे कमेंट में जरूर बताएं।
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